Suplab.dk – Guides til kosttilskud

Vægttab – sådan kommer du i gang med kostvejleder & personlig træner Per Nielsen

Sådan kommer du i gang med dit vægttab Står du med et ønske om et vægttab, men ved ikke hvor du skal starte eller hvordan? For at gøre det lettere for dig, har vi her på Suplab, interviewet en af Danmarks førende personlige trænere indenfor vægttab, Per Nielsen. Vi kommer bl.a. igennem: Hvorfor er vi danskere typisk overvægtige? Hvor starter man bedst for at lykkedes? Hvordan taber man sig? Er det bedst at tabe sig hurtigt eller langsomt? Er slankekure en effektiv måde at tabe sig? Hvor ofte bør man spise? Hvilken fysisk aktivitet anbefaler du man begynder med? Pers

Indlægget Vægttab – sådan kommer du i gang med kostvejleder & personlig træner Per Nielsen blev først udgivet på Suplab.dk.

Fiskeolie under graviditet giver ’vikingebørn’ viser ny dansk forskning

Fiskeolie under graviditet giver større børn ifølge ny forskning Danske forskere offentliggjorde d. 04 september et interessant studie omhandlende fiskeolies påvirkning under gravidit, i tidsskriftet BMJ (British Medical Journal). I forsøget blev 736 gravide kvinder delt op i 2 grupper: Den første gruppe modtog fiskeolie de sidste 3 måneder af graviditeten Den sidste gruppe indtog olivenolie som placebo. Resultatet viste, at kvinderne som modtog fiskeolie dagligt (2,4 gram), i gennemsnit fik børn som vejede 0,4 kilo mere end gruppen der modtog placebo. Konklusionen fra studiet var derfor, at fiskeolie under graviditet resulterede i en højere BMI hos børnene mellem 0-6

Indlægget Fiskeolie under graviditet giver ’vikingebørn’ viser ny dansk forskning blev først udgivet på Suplab.dk.

Sundhed ved kontorarbejde i DK

Er du også en af de mange, som arbejder på et kontor? Og er du derfor også en af dem, som ofte oplever, at du flere timer dagligt sidder i samme stilling foran din computerskærm for at kunne fuldføre dit arbejde? Så kan det være, at du kender til de smerter i både ryg, skuldre og nakke, som kan opstå som følge af denne meget stillesiddende arbejdsstilling. Heldigvis findes der flere måder, hvorpå du kan forbedre dit eget arbejdsliv og forebygge eventuelle skader fra kontorarbejde. Læs punkterne herunder. Er kontorarbejde usundt – og hvordan? De seneste par år er der

Indlægget Sundhed ved kontorarbejde i DK blev først udgivet på Suplab.dk.

Hvad er ZMA – Er det fup eller virker det?

ZMA – en konkret guide Efter du har læst denne artikel, ved du hvad ZMA er, om ZMA virker, hvilke fordele det har og til sidst giver vi dig lige nogle do’s and dont’s i forhold til ZMA. Først og fremmest, hvad er ZMA? ZMA er faktisk så simpelt, som en kombination af zink, magnesiumAspartat og vitamin B6. Der er faktisk stærke undersøgelser, som viser at ZMA formodes at have følgende positive virkninger: Bedre muskel restitution Forøgelse af muskel størrelse Forøgelse af muskelstyrke I nogle tilfælde hjælper på vægttab. Forøgelse af kroppens testosteron produktion Give en bedre søvn Det lyder

Indlægget Hvad er ZMA – Er det fup eller virker det? blev først udgivet på Suplab.dk.

5 grunde til du skal holde dig fra alkohol hvis du træner

5 grunde til du ikke bør drikke, hvis du træner Vi kender det alle – dagene efter en våd bytur, løber man kortere og pulsen hamrer allerede derudaf, inden man overhovedet er kommet ud af indkørslen. Hvis du selv kender til dette og mangler et par ekstra grunde til at kvitte alkohollen, eller bare for at skære ned på forbruget, giver vi dig dem herunder. Til sidst har vi også samlet 4 gode råd, når du vælger at drikke alligevel! Endelig, så husk at tjek vores kæmpe guides til kosttilskud ud. Din kondition bliver forringet Som jeg nævnte tidligere i

Indlægget 5 grunde til du skal holde dig fra alkohol hvis du træner blev først udgivet på Suplab.dk.

Besøg Suplab.dk – Guides til kosttilskud